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時光不再~ 發表于 2016-5-12 12:50 哥老關,我不想減,我想壯,有沒得辦法
成都光彩改燈 發表于 2016-5-13 12:01 我也天天早上六點半起來跑,5公里,但就沒有你的那種效果,我一般早吃點稀飯或是一個蛋,中午正常吃,晚上 ...
花滿樓AAA 發表于 2016-5-13 13:10 建議晚上跑,我一次性跑量9-10公里,從前后拉升運動半小時,跑步50多分鐘完成。注意保護避免受傷。
微笑的豌豆尖 發表于 2016-5-14 21:40 ,真的不錯!
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