[前傳】跑步，讓我遇見最好的自己

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必須頂啊！！！！！

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很勵志，努力學習中！！！！

來吃喝兜一圈 UID 963058

叔叔 請問如何控制晚飯的飯量。。。我就是下不了決心 晚飯少吃。餓得慌的感覺真不好。可能還是需要一段時間的適應。

放下，重生。 UID 616569

我覺得我已經盡量少吃了，每天一節瑜伽，還是居高不下啊。。。

貓貓咪丫 UID 943994

咖妃 發表于 2016-5-6 13:44
支持一下，在健身房跑，有沒有效果按。

健身房有一種東西比跑步機更減脂：橢圓機又叫登山機

日不落 UID 214632

又來了。

花滿樓AAA UID 843399

糖心小蛋黃 發表于 2016-5-6 13:17
人生的三十幾年，除了中學體育考試，從來不跑步的，最開始是走，然后開始慢吞吞的跑1000多米，然后2 ...

1.2公里 3圈跑道，大概5分多鐘吧。慢慢加量，不急

花滿樓AAA UID 843399

咖妃 發表于 2016-5-6 13:44
支持一下，在健身房跑，有沒有效果按。

有效果，所有運動都有效果，關鍵在于堅持。

花滿樓AAA UID 843399

來吃喝兜一圈 發表于 2016-5-6 16:32
叔叔 請問如何控制晚飯的飯量。。。我就是下不了決心 晚飯少吃。餓得慌的感覺真不好。可能還是需要一段時間 ...

剛開始的時候，我晚上幾乎不吃飯，全吃水果。也餓，想著明天早上吃什么好吃的。后來才開始吃少量的晚飯，直到現在。這一年多來，晚上大吃大喝的情況大概1、2次。現在晚餐吃飽了都有犯罪感。呵呵，

花滿樓AAA UID 843399

放下，重生。 發表于 2016-5-6 16:34
我覺得我已經盡量少吃了，每天一節瑜伽，還是居高不下啊。。。

我不太清楚瑜伽的運動量。自己的經驗是，出汗，再出汗。